AI 다이어트 고민상담단식 때 커피먹어도 되나요

단식 중 커피를 마시는 것은 일반적으로 허용됩니다. 특히 블랙 커피(설탕이나 우유를 추가하지 않은 상태)는 칼로리가 없어서 간헐적 단식의 원칙을 저해하지 않습니다. 커피에는 카페인이 포함되어 있어 대사율을 높이는 데 도움을 줄 수 있으며, 또한 식사 중의 식욕을 억제하는 효과도 있습니다.

하지만 몇 가지 주의해야 할 점이 있습니다. 첫째, 커피의 카페인이 위장에 자극을 줄 수 있으므로, 공복 상태에서 너무 많은 양을 마시는 것은 피하는 것이 좋습니다. 둘째, 커피의 과다 섭취는 탈수를 유발할 수 있기 때문에, 물과 함께 적절한 수분 섭취를 유지해야 합니다. 마지막으로, 개인의 체질이나 감각에 따라 카페인에 대한 반응은 달라질 수 있으므로, 본인의 몸 상태를 잘 살피며 조절하는 것이 중요합니다.

전반적으로 차가운 블랙 커피나 라떼 대신 검은 커피 한 잔은 괜찮은 선택이 될 수 있습니다. 혹시 커피 외에 다른 음료에 대해 궁금한 점이 있다면 언제든지 질문해 주세요!