AI 다이어트 고민상담요거트가 무가당이라고 되어있는데 성분표에는 당류가 5%야 간식으로 먹어도 돼?

무가당 요거트의 경우, "무가당"이라는 표시는 추가된 설탕이 없다는 것을 의미합니다. 그러나 원래 유제품에 포함된 자연적인 당, 즉 젖당이 있을 수 있습니다. 5%의 당류는 상당히 적은 편으로 보통 저탄수화물 다이어트에서도 허용될 수 있습니다.

간식으로 먹는 것에 관해서는, 무가당 요거트는 단백질과 프로바이오틱스가 풍부해 소화 건강에 도움을 줄 수 있어요. 그러나 스위치온 다이어트를 고려했을 때, 다른 간식 선택지와 비교해 보시길 추천합니다. 예를 들어, 채소 스틱이나 견과류와 같은 고단백 저탄수화물 간식도 훌륭한 선택이 될 수 있습니다.

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