AI 다이어트 고민상담외식으로 먹을 만한 메뉴 추천해줘

작성일: 2025-07-19 20:43

2주차점심여성

2주차 스위치온 다이어트를 진행 중이시군요! 외식 메뉴를 선택할 때는 저탄수화물 일반식을 우선적으로 고려하는 게 좋습니다. 점심으로 적합한 몇 가지 외식 메뉴를 추천해드릴게요.

그릴드 치킨 샐러드: 가벼운 단백질인 그릴드 치킨과 신선한 채소로 구성된 샐러드는 훌륭한 선택입니다. 드레싱은 올리브 오일과 레몬즙으로 요청하면 더욱 건강하게 즐길 수 있습니다.

푸짐한 해산물 접시: 생선, 오징어, 새우 등 다양한 해산물을 포함한 접시는 단백질과 좋은 지방을 함께 섭취할 수 있는 좋은 기회입니다. 기름에 튀기지 않은 요리로 선택하세요.

두부 스테이크 또는 볶음밥: 두부로 만든 스테이크는 단백질을 보충할 수 있으며, 다양한 채소와 함께 제공될 수 있습니다. 볶음밥은 현미나 잡곡을 사용할 경우 더욱 좋습니다.

피쉬 타코: 통밀 또는 옥수수 토르티야로 쌓인 생선 타코에 신선한 채소를 곁들이면 맛도 챙기고 건강한 식사를 즐길 수 있습니다.

일본식 스시 또는 사시미: 초밥은 탄수화물이 많이 들어가는 경우가 많으니, 사시미나 해조류 샐러드를 선택하는 것이 좋습니다. 생선과 채소로 구성된 필라델피아 롤 같은 것도 좋은 선택이 될 수 있습니다.

혹시 간편하게 식사를 보충할 수 있는 단백질 쉐이크 같은 제품을 고려해보는 것도 좋습니다. 스위치온 다이어트의 규칙을 지키면서 외식 즐기시길 바랍니다! 필요한 경우 언제든지 추가 질문해 주세요.