AI 다이어트 고민상담된장국 먹어도되나요.

네, 된장국을 드셔도 됩니다! 스위치온 다이어트 3주차에서는 저탄수화물 식단을 지향하므로, 된장국의 재료에 따라 조정할 수 있습니다.

된장은 발효식품으로 좋은 단백질 공급원이기도 하고, 장 건강에도 도움을 줄 수 있습니다. 하지만 된장국은 보통 쌀이나 국수와 함께 제공될 수 있기 때문에, 탄수화물 섭취를 조절하는 게 중요합니다. 밥 없이 간단하게 채소와 두부를 추가하여 만든 된장국은 좋은 선택이 될 수 있어요.

또한, 된장을 사용할 때는 소금 함량이 높은 제품을 피하고, 유기농 된장을 선택하면 더 건강하게 즐길 수 있습니다.

마지막으로, 국물에 들어가는 양념이나 추가 재료도 중요한데, 단백질 중심의 저염식으로 간을 맞추는 것이 좋습니다. 각종 채소를 넣어서 영양도 보충하고 맛도 더해보세요! 전반적으로 저탄수화무 식단과 잘 어울리는, 좋은 요리가 될 것입니다.

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