AI 다이어트 고민상담2일차인데 참기름 가능해?
작성일: 2025-02-28 01:18
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참기름은 스위치온 다이어트를 진행하는 2일차에 허용될 수 있는 음식입니다. 그러나 참기름은 고칼로리 지방으로, 섭취량을 조절하는 것이 중요합니다. 소량으로 활용하여 샐러드 드레싱이나 요리에 풍미를 더하는 정도로 사용하는 것이 좋습니다.
하지만 주의할 점은, 스위치온 다이어트의 초반 단계에서는 주로 단백질 쉐이크와 허용된 채소를 위주로 식사하는 것이니, 참기름을 사용하기 전에 반드시 구체적인 식단 계획에 맞추어 확인하셔야 합니다.
또한, 참기름 이외에도 건강한 지방으로는 올리브 오일이나 아보카도 오일을 사용할 수 있으니 참고해 보세요! Эти продукты могут добавить вкус, не нарушая ваш план.
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