AI 다이어트 고민상담14시간 공복 중에 커피 마셔도 될까? 아이스 아메리카노고 열량이 10kcal
작성일: 2025-11-12 14:28
14시간 공복 중에 아이스 아메리카노를 마셔도 괜찮습니다! 아이스 아메리카노는 칼로리가 매우 낮고, 수분 섭취도 도와주기 때문이에요. 다만, 카페인이 포함되어 있기 때문에, 개인의 카페인 민감도에 따라 다를 수 있습니다. 커피가 허기를 느끼게 하지 않고 오히려 도움이 된다면, 적당히 마셔보세요.
단, 공복 상태에 있는 동안에는 과도한 카페인 섭취는 피하는 것이 좋습니다. 너무 많은 카페인은 불안이나 두통을 유발할 수 있으니, 본인의 몸 상태를 잘 체크하면서 즐기는 것이 중요합니다. 커피 외에도 수분을 충분히 섭취하는 것이 다이어트에 긍정적인 영향을 미치니, 물이나 허브차 등도 좋은 선택이 될 수 있습니다.
커피나 차를 적절히 활용하면서 14시간 공복을 지키면 다이어트에 더 도움이 될 거예요!
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