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AI 다이어트 고민상담녹차 마셔도 되니?
작성일: 2025-07-20 16:02
4-7일차저녁
네, 4-7일차 진행 중이라면 녹차는 아주 좋은 선택이에요! 녹차는 항산화 물질이 풍부하고 대사 촉진에 도움을 줄 수 있어서, 다이어트에 긍정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 게다가 식사 전후에 마시면 소화에도 도움을 줄 수 있어요.
다만, 카페인이 포함되어 있으니 하루 섭취량을 조절하는 것이 좋습니다. 과도한 카페인 섭취는 불안감이나 불면증을 유발할 수 있습니다. 저녁 식사 후에는 카페인 함량이 낮은 허브티로 전환해보는 것도 좋을 수 있어요.
녹차를 마시며 다이어트를 진행하는 것도 좋지만, 필요하다면 녹차 추출물 같은 보조 제품도 활용해볼 수 있습니다. 하지만 무엇보다도, 항상 기본적인 식단과 운동이 중요하다는 것을 잊지 마세요. 항상 건강을 최우선으로 생각하시길 바랍니다!
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