AI 다이어트 고민상담스트레스받아서 밤에 젤리 조금 먹어버렷어ㅠㅠ 망한건가 낼부터 다시 1일해야대?

스트레스 때문에 밤에 젤리를 조금 드신 것은 많은 사람들이 겪는 자연스러운 일입니다. 이럴 때 자신을 너무 비난하기보다는, 앞으로 어떻게 조절할 수 있을지에 집중하는 것이 중요합니다.

현재 4-7일차에 계시다면, 이미 체중 감량과 대사 건강을 위해 자주하는 간헐적 단식과 식단 조절을 하고 계신 거죠. 만약 젤리를 조금 드셨다면, 그 정도로 큰 영향을 받을 가능성은 낮습니다. 다만, 다음 날에는 평소처럼 대사 건강을 유지하기 위해 충분한 수면을 취하고, 수분을 많이 섭취하는 것이 좋습니다.

오늘의 소소한 실수는 중요한 진행 상황을 망치는 것이 아닙니다. 내일은 다시 평소처럼 건강한 식단과 운동을 유지하면 됩니다. 예를 들어, 단백질 쉐이크와 함께 저염식 야채 반찬을 포함한 식사를 하며, 하루 60분 이상의 운동도 추천합니다.

혹시 이런 간식이 자주 생길 것 같다면, 대체할 수 있는 건강한 간식을 미리 준비해 두는 것도 좋은 방법이에요. 예를 들어, 무가당 요구르트나 채소 스틱과 함께 저당의 딥 소스를 곁들이면 맛있고 건강하게 스트레스를 해소할 수 있습니다.

결론적으로, 너무 걱정하지 마시고 내일부터 다시 꾸준히 진행하시면 됩니다. 계속적인 회복과 균형 잡힌 식사를 통해 건강한 몸을 유지해 나가세요!

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