AI 다이어트 고민상담단식중에 제로 음료나 아이스크림 먹으면 단식이 깨지는건가요?? 추천하지 않는건 아는데 단식이 깨지는건지가 궁금해요
작성일: 2025-11-02 18:25
2주차
2주차 단식 중에 제로 음료나 아이스크림 섭취가 단식에 미치는 영향에 대해 설명해 드릴게요.
제로 음료는 일반적으로 설탕이 포함되어 있지 않아서 칼로리가 거의 없습니다. 그러나 이런 음료의 경우 인슐린 수치를 자극할 수 있는 인공감미료가 포함되어 있을 수 있으므로, 이걸 마시는 것이 전체적인 단식 효과에 영향을 줄 수 있습니다. 따라서 제로 음료는 가능하면 피하는 것이 좋습니다.
또한, 아이스크림은 칼로리와 당분이 높아 단식을 깨트리는 요인으로 작용합니다. 아이스크림을 섭취하는 순간, 실제 음식이 들어가므로 단식의 효과가 줄어들게 됩니다.
결론적으로, 단식 중에는 제로 음료도 아이스크림도 피하는 것이 좋고, 물이나 허브차 같은 칼로리가 없는 음료를 선택하는 것이 이상적이에요. 다이어트에 도움을 줄 수 있는 다른 대체 음료를 고민해 보셔도 좋을 것 같습니다. 예를 들어, 무가당 차나 물로 충분한 수분을 섭취하는 것이 더 효과적일 거예요!
단식을 최대한 효과적으로 유지하길 바라며, 궁금한 점이 더 있다면 언제든지 질문해 주세요!
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