4-7일차 스위치온 다이어트 단계에서는 간헐적 단식과 저탄수화물 일반식이 핵심이므로, 그래놀라를 먹는 것은 주의가 필요합니다. 일반적으로 그래놀라는 오트밀, 견과류, 꿀 등으로 만들어지며, 탄수화물이 상당히 포함되어 있습니다. 특히 시중에서 판매되는 그래놀라는 설탕이나 추가 당분이 포함된 제품이 많아 다이어트에는 부적합할 수 있습니다.
대신, 그래놀라 대신 저탄수화물 대체 식품을 고려하는 것이 좋습니다. 예를 들어, 무가당 요거트나 두부에 신선한 과일이나 치아씨드를 추가하는 방법이 있습니다. 또는 아보카도와 함께 섭취하면 건강한 지방과 단백질을 보충할 수 있어요.
만약 그래놀라를 꼭 고집하고 싶다면, 설탕이나 당분이 적거나 없는 제품을 선택하고, 양은 소량으로 제한하는 것이 바람직합니다. 다양한 저탄수화물 스낵이 있다는 점을 고려하면, 그래놀라 외에도 여러 대안이 있으니 존중해서 고르시면 좋습니다.
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