AI 다이어트 고민상담수박 먹어도 돼? 3주차야

3주차 스위치온 다이어트에서는 저탄수화물 일반식의 방향으로 진행하고 있는데요, 수박은 수분이 많고 탄수화물이 포함되어 있지만, 당도도 있기 때문에 주의가 필요합니다.

수박은 과일 중에서도 저칼로리로 여름철에 시원하게 먹기 좋은 선택지이긴 하지만, 탄수화물 섭취를 관리해야 하는 3주차에는 과일 섭취를 제한하는 것이 좋습니다. 특히, 수박은 과당 함량이 높아 일정량 이상 섭취할 경우 탄수화물 제한에 영향을 줄 수 있습니다.

그러므로, 수박은 소량으로 조절해서 섭취하거나, 대신 저탄수화물 간식인 채소 스틱(오이, 당근 등)이나 다른 허용된 과일(블루베리, 딸기 등)을 선택하는 것이 더 안전합니다.

마지막으로, 과일 섭취에 대한 조언을 주는 다양한 다이어트 제품도 있지만, 수박은 3주차의 목표에 맞추어 섭취에 신중을 기하는 것이 좋겠네요!