AI 다이어트 고민상담24시간 단식중에는 뭘 마실 수 있어?

24시간 단식 중에는 수분 섭취가 매우 중요합니다! 단식 기간 동안 아래와 같은 음료를 자유롭게 마실 수 있습니다:

1. 물: 가장 기본적이고 필수적인 선택입니다. 가능한 한 많이 마셔서 수분을 보충하세요.

2. 허브티: 무카페인 허브차는 좋습니다. 패션프루트, 캐모마일, 페퍼민트 같은 허브차는 맛도 좋고 몸에 부담을 주지 않습니다.

3. 녹차: 소량의 카페인이 있지만, 항산화 효과가 뛰어나고 대사 촉진에 도움을 줄 수 있습니다.

4. 블랙커피: 무가당의 블랙커피는 소량 허용되지만, 개인의 카페인 내성을 고려해야 합니다.

단식 중에는 달콤한 음료나 칼로리가 있는 음료는 피해야 합니다. 수분 섭취를 통해 몸의 수분 균형을 유지하고, 단식 후에는 가벼운 식사로 전환하는 것이 좋습니다.

이러한 음료를 통해 단식 기간 동안에도 몸의 수분을 유지할 수 있으며, 필요 시 전자상가나 헬스샵에서 허브차나 녹차 제품을 검토해 보시는 것도 좋은 방법입니다. 하지만 기본적으로는 집에서 간편하게 만들 수 있는 차나 물이 가장 안전하고 효과적입니다.