AI 다이어트 고민상담점심에 명란젓 먹어도돼?

네, 점심으로 명란젓을 드셔도 됩니다! 명란젓은 단백질과 오메가3 지방산이 풍부하여 다이어트에 도움이 되는 식품이에요. 다만, 염분 함량이 높기 때문에 섭취량에 주의해야 합니다. 저염 간장이나 다른 조미료와 함께 조리하여 간을 맞추면 더욱 좋습니다.

특히 현재 진행 중인 스위치온 다이어트의 4-7일차 단계에서는 저탄수화물 일반식을 지향해야 하므로, 명란젓과 함께 저탄수화물 식사를 구성해주시면 좋습니다. 예를 들어, 명란젓과 함께 채소를 곁들이거나, 잡곡밥의 양을 조절하여 맞출 수 있어요.

식사에 단백질을 보충하기 위해 다른 해산물이나 단백질 쉐이크를 추가하는 것도 좋은 방법입니다. 이렇게 식사를 구성하면 다양한 영양소를 고루 섭취할 수 있어요.

혹시 간이 짜서 걱정이라면, 물이나 허브차로 수분을 충분히 공급해주면 도움이 될 거예요. 건강한 식사를 통해 다이어트 목표에 한 걸음 더 나아가시길 응원합니다!