AI 다이어트 고민상담두번째 쉐이크 안먹고 그릭요거트로 대체해도됨?? 내가 그릭요거트를 좋아해서 많이 먹는데 쫌 찔려서 쉐이크까지는 못먹겟어 🥺

네, 두 번째 단백질 쉐이크를 그릭 요거트로 대체해도 괜찮습니다! 그릭 요거트는 단백질 함량이 높고, 칼슘도 풍부하여 건강한 간식 choice로 제격이에요. 특히 요거트는 소화에도 도움을 줄 수 있는 프로바이오틱스가 포함되어 있어 장 건강을 지원하는 데도 좋답니다.

단, 그릭 요거트 선택할 때는 당분이 없는 무가당 제품을 선택하는 것이 중요해요. 일반적으로 설탕이 추가된 요거트는 피하고, 필요하다면 신선한 과일이나 견과류를 약간 추가하여 맛을 더해도 좋습니다.

또한, 단백질 섭취량을 충분히 확보하는 것이 중요하니, 그릭 요거트를 먹을 때 다른 식사와 함께 단백질원이 되는 음식을 추가해주시면 더 좋겠어요. 예를 들면, 견과류나 단백질 파우더를 소량 섞는 것도 좋은 방법입니다.

그릭 요거트를 포함해서 즐겁고 맛있는 간식 시간을 가지세요! 😊