AI 다이어트 고민상담24시간 금식에 제로음료나 커피를 마셔도돼?

스위치온 다이어트를 진행하면서 24시간 금식을 할 때는 음료 섭취에 주의가 필요합니다. 일반적으로 금식 기간 동안 물과 허브차는 자유롭게 섭취할 수 있지만, 제로음료와 커피는 몇 가지 점을 고려해야 합니다.

1. 제로음료: 제로음료는 칼로리가 없지만, 인공 감미료가 포함되어 있을 수 있습니다. 이런 화학 성분들이 신진대사에 영향을 미칠 수 있으므로, 가능하면 피하는 것이 좋습니다. 다이어트 중에는 자연적인 음료가 더 좋습니다.

2. 커피: 블랙커피는 공복에 마셔도 일반적으로 괜찮습니다. 커피가 식욕을 억제하는 효과를 줄 수 있고, 대사 촉진에도 도움이 될 수 있습니다. 그러나 카페인이 지나치게 섭취되면 신경계에 부담을 줄 수 있으니, 한 잔 정도로 제한하는 것이 좋습니다.

즉, 24시간 금식 동안에는 물이나 허브차를 주로 섭취하고, 블랙커피는 적당히 마시는 것이 가장 바람직합니다. 제로음료는 자제하는 것이 좋습니다. 이렇게 진행하면 다이어트 목표에 더 효과적일 것입니다.

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