AI 다이어트 고민상담11일차 점심 샤브샤브 먹으러 갈건데 라이스페이퍼랑 죽 먹어도 되나요?

11일차에 점심으로 샤브샤브를 드시는 것은 좋은 선택이에요! 하지만 어느 정도의 탄수화물을 섭취할지에 따라 조절이 필요합니다.

라이스페이퍼는 주 성분이 쌀이므로 탄수화물이 포함되어 있어요. 만약 식사의 탄수화물 섭취를 최소화하고 싶으시다면, 라이스페이퍼 사용은 좀 조절하시는 것이 좋습니다. 대신에 채소와 단백질(예: 고기, 두부)을 중심으로 섭취하면 더욱 효과적일 것입니다.

죽은 일반적으로 탄수화물 함량이 높은 편이므로, 샤브샤브와 함께 드시는 것은 피하는 것이 좋습니다. 대신에 샤브샤브에서 제공하는 다양한 채소들(예: 배추, 버섯, 시금치 등)을 충분히 섭취하는 것이 도움이 됩니다.

샤브샤브와 함께 저탄수화물 단백질(예: 고기, 두부)을 맛있게 드시고, 필요하다면 유산균이나 단백질 쉐이크를 함께 고려해 보세요! 필요한 영양소를 보충하는 데 도움이 될 것입니다. 즐거운 식사 되세요!