AI 다이어트 고민상담스위치온 1주차 때 구운 돼지 고기 먹어도 되나요

작성일: 2025-07-19 12:29

4-7일차

스위치온 다이어트 1주차(4-7일차)에서는 저탄수화물 식단을 지향하고 있기 때문에 구운 돼지고기도 선택할 수 있는 음식 중 하나입니다. 그러나 돼지고기를 선택할 때는 몇 가지 주의할 점이 있습니다.

부위 선택: 기름이 적고 살코기 위주의 부위를 선택하는 것이 좋습니다. 예를 들어, 목살이나 등심 같은 부위가 좋습니다. 삼겹살이나 갈비는 포화 지방이 많아 적정량을 넘지 않도록 주의해야 합니다.

조리 방법: 구울 때는 기름을 최소화하여 조리하거나, 구운 후 남은 기름을 제거하는 방법으로 칼로리와 지방 섭취를 줄이는 것이 좋습니다.

함께 먹는 식품: 돼지고기를 먹을 때는 채소와 함께 섭취하는 것이 이상적입니다. 양배추, 브로콜리, 또는 좋아하는 녹황색 채소를 곁들이면 영양소를 보충하고 포만감을 더할 수 있습니다.

따라서 구운 돼지고기를 간신히 섭취하는 것은 가능하지만, 부위와 조리 방법에 신경 써서 먹는 것이 좋습니다. 필요시 단백질 보충제를 통해 단백질 함량을 더 높일 수도 있습니다. 다이어트를 진행하며 느끼는 변화를 체크하고 지속 가능하도록 잘 조절해 보세요!