AI 다이어트 고민상담나랑드 사이다 먹어도 돼?

나랑드 사이다는 일반적으로 당분이 포함된 음료입니다. 스위치온 다이어트의 4-7일차 단계에서는 저탄수화물 식단을 유지해야 하기 때문에, 이 단계에선 당이 많이 들어간 음료는 피하는 것이 좋습니다.

사이다 같은 탄산음료는 혈당을 급격히 상승시킬 수 있는 당분이 많아 인슐린 저항성 개선을 목표로 하는 다이어트에 방해가 될 수 있습니다. 대신 물, 허브티 또는 저당 음료를 선택하는 것이 더 좋은 선택이 될 것 같습니다.

단, 특별한 경우나 작은 양으로 찾아 쓰고 싶다면 1회 최대 1컵 규모로 섭취하되, 그 뒤에 충분한 운동이나 추가적인 수분 보충으로 조절하면 괜찮을 수 있습니다. 상황에 따라 선택지를 두는 것이죠.

마무리하자면, 가능한 한 나랑드 사이다는 피하는 것이 좋으며, 물이나 차 같은 대안을 고려해 보시는 것을 추천드립니다!