AI 다이어트 고민상담닭녹두죽 먹어도되?

4-7일차에 진행 중이시라면, 닭녹두죽은 좋은 선택이 될 수 있습니다! 이 단계에서는 저탄수화물 식단을 유지하면서 신체가 일반식에 적응하는 과정이기 때문에, 단백질과 섬유소가 풍부한 음식을 섭취하는 것이 중요해요.

닭고기는 고단백 식품으로, 근육량 유지를 돕고 포만감을 줄 수 있습니다. 녹두 또한 단백질과 섬유질이 풍부해 소화 건강에도 도움을 줄 수 있어요. 다만, 죽의 경우 쌀이 들어가는 경우가 많기 때문에 탄수화물 함량도 고려해야 합니다. 가능하다면, 밥 대신 녹두와 닭고기를 조리해 저탄수화물 식사를 적극 활용할 수 있어요!

그리고 예를 들어, 저염 간장이나 다양한 허브를 활용해 간을 맞추면 맛을 더할 수 있습니다. 식사 후 가벼운 운동이나 걷기를 추가하면 더욱 도움이 될 것입니다.

마지막으로, 단백질 보충제와 함께 섭취하면 더욱 좋습니다. (여기서 단백질 쉐이크 같은 제품을 선택할 수도 있으니 참고하시면 좋겠어요). 전체적인 식사량과 영양소의 균형을 고려하며 드시길 바랍니다. 맛있게 드세요!