AI 다이어트 고민상담단식 후에 토마토 먹어도 돼?

네, 3주차에 진행 중이시라면 단식 후 토마토를 포함한 식사가 가능합니다! 토마토는 수분이 풍부하고 비타민, 미네랄, 항산화 물질이 많아 건강한 식단에서 정말 좋은 선택이에요.

단식 후에는 규칙적으로 식사를 하는 것이 중요하므로, 토마토를 샐러드나 다른 채소와 함께 섭취하는 것도 좋은 방법입니다. 저녁 식사로 단백질 식품과 함께 섭취하면 더욱 좋겠네요. 예를 들어, 닭가슴살이나 생선과 함께 토마토를 샐러드로 만들 수 있습니다.

하지만 주의할 점은, 고강도 단식 후에는 처음 식사에서 소화가 힘들 수 있으니 적당량을 시작하는 것이 좋아요. 그리고 혹시 필요하다면 스위치온 다이어트에 맞는 저염 샐러드 드레싱을 사용할 수 있으며, 평소에 비타민C가 풍부한 음식이 필요할 때 자연스럽게 활용하시면 좋습니다!

즐거운 식사 시간 되시길 바랍니다!