치킨 누들 수프를 저녁에 조금 섭취한 것은 1-3일차의 식단 원칙에 비추어 볼 때, 다소 주의가 필요한 선택일 수 있습니다. 이 단계에서는 주로 단백질 쉐이크와 저탄수화물 식단이 중심이고, 탄수화물 섭취는 20-50g 이내로 제한해야 하기 때문이에요.
수프는 일반적으로 면과 국물이 포함되어 있어 탄수화물 함량이 높을 수 있습니다. 만약 수프에 사용된 면이 밀가루로 만든 것이었다면, 이는 이 단계에서 피해야 할 식품에 해당합니다. 하지만 상대적으로 소량이라면 큰 문제는 아닐 수 있습니다. 식사량에 따라 개인마다 다르기 때문에, 다음 단계로 넘어가기 전에 체중과 몸의 반응을 살피는 것이 중요합니다.
이후에는 저녁식사를 최소 4시간 전에 마치는 것이 좋으며, 가벼운 간식으로 허용된 채소나 두부, 무가당 플레인 요구르트를 고려해 보세요. 또한, 간단한 단백질 쉐이크를 수시로 섭취해서 필요한 영양소를 보충하는 것도 잊지 마세요.
앞으로는 가능한 한 스위치온 다이어트의 규칙에 맞춰 진행하는 게 좋습니다. 그리고 필요하다면, 단백질 보충제를 활용해서 영양을 보충하는 것도 좋은 방법이 될 수 있어요!
* AI가 생성한 답변이므로 부정확한 정보가 있을 수 있습니다.
정확한 정보는공식 유튜브 채널에서 확인해주세요.
* AI 모델은 지속적으로 개선 중입니다.
아직 댓글이 없습니다. 첫 번째 댓글을 남겨보세요! 😍