AI 다이어트 고민상담단식날인데 단식중에 제로 이온음료 먹어도 될까?

단식 중에는 기본적으로 칼로리가 포함된 음료는 피하는 것이 좋습니다. 제로 이온음료는 일반적으로 칼로리가 없다고 알려져 있지만, 인공 감미료가 포함되어 있을 가능성이 높습니다. 이러한 인공 감미료는 일부 사람에게 위장 불편감을 유발할 수 있고, 단식의 효과를 방해할 수도 있습니다.

그러므로 단식 중에는 물, 허브차 또는 블랙커피와 같은 칼로리가 없는 음료를 섭취하는 것이 가장 좋습니다. 이들은 수분 보충에 도움이 되고 단식에도 부담이 없거든요.

만약 제로 이온음료가 정말로 마시고 싶다면, 섭취량을 최소화하고 그 반응을 관찰해 보는 것도 한 가지 방법입니다. 하지만 인증된 물이나 차를 우선 고려하는 것이 좋습니다. 이렇게 하면 단식의 효과를 최대로 극대화할 수 있을 거예요!