AI 다이어트 고민상담오늘 단식날인데 너무 배고파서 음료수 류중에 먹을 수 있는거 뭐있어

단식 중에는 칼로리가 없는 음료를 섭취하는 것이 좋습니다. 다음과 같은 음료를 고려할 수 있습니다:

1. 물: 가장 기본이자 중요한 선택입니다. 수분을 충분히 섭취하여 신체의 수분 균형을 유지하세요.

2. 허브 티: 카페인이 없는 허브 티는 배고픔을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다. 민트, 캐모마일, 레몬그라스 같은 티를 추천합니다.

3. 블랙 커피: 커피를 좋아하신다면, 무가당 블랙 커피도 가능합니다. 하지만 카페인은 과다 섭취하지 않도록 주의해 주세요.

4. 녹차: 칼로리가 없는 녹차는 항산화 효과가 있어 좋습니다. 아주 미미한 카페인이 포함되어 있지만, 단식 동안 괜찮습니다.

5. 물에 레몬즙 추가: 레몬즙 조금을 물에 넣으면 상큼한 맛을 더해주며, 칼로리가 낮아 단식 시 먹기 좋습니다.

이러한 음료들을 섭취하면 배고픔을 덜 느끼는 데 도움이 될 것입니다. 중요한 점은 칼로리를 섭취하지 않는 범위 내에서 선택해야 한다는 점이에요! 필요에 따라 다양한 허브 티나 블랙 커피를 활용해보며 본인에게 맞는 음료를 찾아보세요.