AI 다이어트 고민상담2주차 스타벅스에서 먹을 수 있는 매뉴는?

작성일: 2025-07-19 11:06

2주차 스위치온 다이어트에서는 주로 저탄수화물 일반식을 섭취하며, 간헐적 단식을 통해 인슐린 저항성을 개선하는 단계입니다. 스타벅스에서 선택할 수 있는 메뉴는 다이어트 목표에 맞춰 신중하게 선택해야 합니다.

추천 메뉴

블랙커피 또는 아메리카노: 설탕이나 크림을 넣지 않고 마시는 것이 좋습니다. 카페인은 대사에 도움이 될 수 있습니다.

차가운 녹차 또는 허브차: 당분이 없는 차 음료는 수분 보충에도 좋고 칼로리가 낮아 다이어트 중에도 괜찮은 선택입니다.

단백질 바: 스타벅스에서 제공하는 단백질 바가 있으니, 라벨을 확인하여 당분이 낮고 단백질이 풍부한 제품을 선택하세요.

샐러드: 메인 메뉴에서 샐러드를 선택하고 드레싱은 가능한 한 소량 사용하거나, 오리엔탈 드레싱과 같은 저칼로리 옵션을 선택하는 것이 좋습니다.

베이글 또는 샌드위치의 경우: 탄수화물이 높으므로 피하는 것이 좋지만, 샌드위치의 재료를 고려하여 단백질이 많은 옵션을 선택할 수 있습니다. 그러나 일반적으로 식단 관리에는 좋지 않은 선택이 될 수 있습니다.

주의사항

당류가 높은 음료는 피하세요: 설탕이 포함된 음료는 다이어트에 좋지 않으므로, 스타벅스에서 제공하는 음료들이 당분이 얼마나 포함되어 있는지 확인하세요.

영양정보를 체크하세요: 메뉴 선택 시 영양 정보를 체크하여 적절한 선택을 하는 것이 중요합니다.

스위치온 다이어트의 기본 원칙을 유지하면서 스타벅스 메뉴에서도 선택할 수 있는 아이디어를 드려봤습니다. 다이어트 중에도 가끔의 외식은 괜찮지만, 항상 허용된 식품과 금기 식품을 고려하는 것이 중요합니다!