AI 다이어트 고민상담알배추 먹어도 돼?

네, 4일차에 알배추를 드시는 것은 좋은 선택이에요! 알배추는 저렴하고, 칼로리가 낮으며, 섬유질이 풍부해 포만감을 주고 소화를 도와주는 식품입니다.

현재 스위치온 다이어트 단계에서는 탄수화물 섭취를 제한하면서 건강한 채소를 활용하여 영양을 보충하는 것이 중요해요. 알배추는 저염식으로 조리하시면 더욱 좋고, 상온에서 간단하게 곁들이기에도 적합해요.

드실 때는 삶거나 찌는 방법으로 조리하셔도 좋고, 살짝 볶거나 샐러드로 활용하시는 것도 괜찮아요. 물론, 드실 때 다른 고단백 식품인 닭가슴살이나 두부 등과 함께 먹으면 더 균형 잡힌 식사가 될 것입니다.

단, 너무 많은 양을 드시면 소화에 부담이 될 수 있으니 적당히 드시는 게 중요해요. 알배추 외에도 다양한 채소를 포함하여 더 풍성한 식사를 만들어보세요!