AI 다이어트 고민상담단백질 쉐이크 먹는 식사에 무가당 그릭요거트 같이 먹어더 돼?

네, 단백질 쉐이크와 무가당 그릭 요거트를 함께 섭취하는 것은 매우 좋은 선택이예요! 이 조합은 단백질을 보충하면서 장 건강에도 도움이 됩니다. 특히 무가당 그릭 요거트는 프로바이오틱스가 풍부해서 소화에 좋고, 단백질 함량도 높아서 식사 대용으로 적합해요.

현재 4-7일차 진행 상태로, 저탄수화물 일반식이 중요하게 여겨지는 시점입니다. 그러므로 단백질 쉐이크와 그릭 요거트를 포함하면, 허기감을 줄이고 필요한 영양소를 효과적으로 섭취할 수 있습니다. 다만, 요거트의 양을 적절히 조절하여 전체 단백질 섭취량을 고려하는 것이 좋습니다.

또한, 요거트와 쉐이크에 신선한 과일이나 견과류를 소량 추가하면 더욱 맛있고 건강한 간식이 될 수 있어요. 예를 들어, 블루베리나 아몬드를 넣어 즐기는 것도 추천합니다! 다만, 4-7일차에는 저탄수화물 식단을 유지하셔야 하니 양을 조절하는 것이 중요하답니다.

더불어, 단백질 쉐이크는 다양한 브랜드가 있는데, 공복에 섭취하기 좋은 제품을 선택하시면 좋겠어요. 이렇게 맛있고 영양가 있는 간식을 통해 건강한 다이어트를 지속하세요!

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