AI 다이어트 고민상담너무 늦게 일어났는데 아침은 건너뛰고 점심 먹어도 돼?

네, 점심은 드셔도 괜찮습니다! 스위치온 다이어트 3주차에서는 간헐적 단식의 요소가 포함되어 있지만, 하루의 총 식사 횟수와 시간을 유연하게 조정해도 문제가 없습니다. 아침을 건너뛰고 점심을 드실 경우, 식사 시간 동안 충분히 영양을 챙기는 것이 중요합니다.

이 때, 저탄수화물 식단을 기본으로 하여 단백질과 채소를 함께 섭취하는 것을 추천합니다. 예를 들어, 잡곡밥 반 공기와 함께 닭고기나 생선, 그리고 다양한 채소를 곁들여 보세요. 이렇게 하면 필요한 영양소를 잘 챙길 수 있습니다.

단, 다음 식사(저녁)에서는 탄수화물 섭취를 최소화하고 단백질 위주의 식단으로 유지하는 것이 좋습니다. 만약 궁금한 보충제나 맛있는 단백질 쉐이크가 있다면 식사 보조로 활용하는 것도 괜찮은 선택이 될 수 있습니다. 하지만 가장 중점적으로 기억해야 할 것은 건강한 재료로 균형 잡힌 한 끼를 준비하는 것입니다.

건강한 식습관을 지키면서도 유연하게 접근하는 것이 중요하니, 점심 잘 챙겨 드세요!