AI 다이어트 고민상담속이 답답한데 먹을 수 있는 음료수가 뭘까

3주차에 속이 답답하실 때는 소화를 도와줄 수 있는 음료를 선택하는 것이 좋습니다. 아래 몇 가지 추천 드릴게요:

1. 녹차: 카페인이 적고 항산화물질이 풍부해 소화를 촉진하는 데 도움이 됩니다. 따뜻한 녹차를 마시면 속이 편안해질 수 있어요.

2. 생강차: 생강은 소화 불량이나 메스꺼움에 효과적입니다. 생강을 끓인 물에 넣어 차로 마시면 소화에 좋고, 속도 편안하게 해줄 수 있습니다.

3. 레몬 물: 물에 레몬즙을 섞어 마시는 것도 좋습니다. 레몬은 소화 효소를 촉진하는 효과가 있어 속이 답답할 때 유용합니다.

4. 허브티: 민트, 카모마일, 또는 페퍼민트 허브티도 소화에 좋으며, 속을 편안하게 해줄 수 있습니다. 특히 카모마일은 진정 효과가 있어 편안함을 느낄 수 있어요.

5. 무가당 플레인 요거트와 물: 요거트를 물에 희석하면 좋은 음료가 됩니다. 프로바이오틱스가 들어 있어 장 건강에 도움을 줄 수 있죠.

이 외에도 단백질 쉐이크 같은 것이 소화와 영양 보충을 도와줄 수 있으니 참고하세요. 필요하실 때는 언제든지 다른 음료 아이디어도 질문해 주세요!