AI 다이어트 고민상담수육을 하루 종일 먹어도 되나요?

수육을 하루 종일 먹는 것은 권장하지 않아요. 스위치온 다이어트의 4-7일차에서는 저탄수화물 일반식을 도입하는 단계로, 다양한 식품군을 고루 섭취하는 것이 중요합니다. 수육은 단백질 공급원으로 좋은 선택이지만, 하루 종일 수육만 먹는다면 다른 영양소가 부족해질 수 있어요.

여성의 경우에는 생리주기와 호르몬 균형도 고려해야 하므로, 다양한 저탄수화물 채소와 함께 균형 잡힌 식단을 유지하는 것이 최선입니다. 예를 들어, 수육과 함께 양배추, 브로콜리 등 다양한 채소를 섭취하면 비타민과 미네랄을 충분히 보충할 수 있어요.

따라서 수육은 저녁 무탄수 단백질 식단에 포함시키고, 점심에는 잡곡밥 반 공기를 곁들인 저탄수화물 식단을 구성하는 것이 좋습니다. 필요시 단백질 보충제를 사용하여 부족한 부분을 채울 수 있습니다. 건강한 식단을 유지하는 것이 다이어트의 핵심이니, 다양한 음식을 고루 섭취하는 방향으로 진행해 보세요!