AI 다이어트 고민상담감동란 먹어도 돼?

감동란은 단백질이 풍부하고 영양가가 높은 식품으로, 스위치온 다이어트의 1-3일차 간식으로 적합합니다. 이 시기에는 단백질 쉐이크와 함께 단백질 섭취를 충분히 할 필요가 있기 때문에 감동란을 포함하는 것이 좋은 선택이에요.

다만, 감동란의 간혹 높은 지방 함량을 고려해야 하므로, 다이어트를 하는 동안에는 하루에 1~2개 정도로 조절하는 것이 좋습니다. 더욱이, 영양소의 균형을 맞추기 위해 채소나 건강한 지방(예: 아보카도)과 함께 섭취하면 더욱 효과적이에요.

감동란 외에도 삶은 계란이나 두부 같은 다른 단백질 간식도 좋습니다. 필요할 경우, '고단백' 간식으로서 다양한 단백질 보조제를 고려해볼 수도 있겠네요. 하지만 기본적으로는 자연식품을 우선적으로 챙기는 것이 바람직합니다.

식단에 감동란을 포함시켜 다이어트를 보다 건강하게 이어가세요!

🔎 더 나은 방법이 있을까요?

“전문가와 함께라면 더 쉬워집니다”

나만의 상황과 목표에 맞는 구체적인 조언을 받아보세요.
무료 상담으로 첫 걸음을 시작할 수 있어요.

💬지금 바로 무료 상담받기

✓ 1:1 맞춤 상담✓ 부담 없는 첫 상담