AI 다이어트 고민상담카레가루먹어도되니?

4-7일차의 스위치온 다이어트 단계에서는 저탄수화물 일반식으로 점차 적응해가는 중입니다. 카레가루는 허용되긴 하지만 몇 가지 주의할 점이 있습니다.

카레가루에는 향신료가 포함되어 있어 대체로 건강에도 좋고, 물질 대사를 촉진할 수 있습니다. 그러나 카레가루의 성분에 따라 염분이 높거나 첨가물, 설탕 등이 포함된 제품도 있을 수 있습니다. 이런 제품은 피하는 것이 좋아요. 가능하면 무첨가 또는 저염 카레가루를 선택하는 것이 좋습니다.

식사에 카레를 활용하고 싶다면, 고기나 채소와 함께 활용해 보세요. 단백질과 섬유소를 보충하여 영양 밸런스를 맞출 수 있습니다. 다만, 저녁 식사 시에는 카레를 너무 늦게 먹지 않도록 주의하고, 탄수화물 섭취는 제한하는 것이 좋습니다.

결론적으로, 적절한 카레가루는 괜찮지만 성분을 잘 확인하고 조절하여 사용하세요! 필요하다면 무염 카레가루 제품을 고려해보는 것도 좋은 선택이 될 수 있습니다.