AI 다이어트 고민상담아침 단백질쉐이크 먹고 소고기미역국 한 대접 먹었는데 괜찮을까

네, 질문에 대한 답변 드릴게요!

3주차에는 체지방 연소를 극대화하고 간헐적 단식을 병행하는 시점입니다. 아침에 단백질 쉐이크를 드신 후 소고기 미역국 한 대접을 드신 것은 좋습니다. 미역국은 해조류로서 영양이 풍부하고, 특히 요오드와 미네랄이 많아 건강에 긍정적인 영향을 줍니다. 소고기는 단백질을 공급해주고, 근육량을 유지하는 데 도움을 줄 수 있어요.

다만, 소고기 미역국의 국물에 사용된 간장이나 소금이 얼마나 들어갔는지 주의하는 것이 중요합니다. 소금 섭취는 가능한 한 줄이는 것이 좋기에, 나트륨을 적절히 조절하세요. 만약 국물이 간이 세다면, 나중에 수분 섭취를 통해 균형을 맞추는 것도 좋은 방법입니다.

또한, 점심식사에 탄수화물 위주의 저탄수화물 일반식이 포함된다면, 아침 식사는 이런 형태로 잘 진행되었다고 할 수 있습니다. 앞으로도 섬유질이 풍부한 채소와 단백질을 포함한 식사를 계속해서 이어나가는 것이 좋습니다!

마지막으로, 단백질 보충제로는 다양한 제품이 시장에 있지만, 자연 식품에서 충분한 단백질을 섭취할 수 있다면 그것이 가장 이상적입니다. 필요할 경우, 보충제도 간혹 활용하는 것도 고려해보세요. 계속 건강하게 진행하기를 바랍니다!