AI 다이어트 고민상담물만두는 먹어도 될까

스위치온 다이어트 3주차에 물만두를 섭취하는 것은 조금 주의가 필요해요. 물만두는 주로 밀가루로 만들어져 탄수화물 함량이 높은 편입니다. 3주차는 저탄수화물 식사를 기반으로 하고 있으므로, 물만두를 포함한 탄수화물은 섭취를 줄이는 것이 추천됩니다.

대신, 만약 물만두를 먹고 싶다면 소량 섭취 후, 곁들일 수 있는 단백질원(예: 삶은 계란이나 닭가슴살)과 함께 드시면 좋습니다. 이렇게 하면 영양 밸런스를 맞출 수 있습니다.

또한, 고기 속이 들어있는 만두는 단백질 섭취에 도움이 될 수 있지만, 가능하면 저녁식사는 최대한 4시간 전에 마무리하도록 하고, 영양소 섭취가 중심이 되는 식단을 유지하는 것이 중요해요.

결국 물만두는 가끔 즐길 수 있지만, 자주 먹는 것은 피하는 게 좋습니다. 식단을 유지하고 싶다면 채소와 단백질 중심의 식사를 보다 권장드립니다.