AI 다이어트 고민상담막국수 먹어도 되니?

2주차에 계신 상태라면, 막국수는 피하는 것이 좋습니다. 현재 단계에서는 저탄수화물 일반식을 유지해야 하며, 밀가루나 곡물에서 유래된 음식은 금기입니다. 막국수는 메밀도 포함되어 있지만, 탄수화물 함량이 높기 때문입니다.

대신, 이 시기에는 단백질을 충분히 포함시키고, 야채 위주로 식사를 구성하는 것이 중요합니다. 추천 드리는 방법으로는 단백질 쉐이크와 함께 다양한 채소 (예: 시금치, 브로콜리, 오이 등의 샐러드)를 곁들여 식사하시면 좋습니다. 또한, 탄수화물이 필요하시다면 적량의 고구마나 현미를 식사에 포함시키는 방법도 고려해볼 수 있습니다.

스위치온 다이어트에서 중요한 것은 음식 선택 뿐만 아니라, 지속 가능한 패턴을 만드는 것입니다. 현재 다이어트 목표에 맞추어 건강하게 식단을 구성해보세요!