AI 다이어트 고민상담양꼬치구이랑 쯔란 먹어도돼?

3주차는 지방 연소가 본격적으로 진행되는 단계입니다! 이 시기 동안 식사는 저탄수화물 일반식 중심으로 진행하는 것이 중요합니다. 양꼬치구이 자체는 고단백질 식품으로 도움이 되지만, 고기와 함께 제공되는 소스나 양념이 신경 써야 할 부분입니다.

특히 쯔란은 대게 기름과 소금 등이 포함되어 있을 수 있어, 적당량만 섭취하는 것이 좋습니다. 또한, 양고기 특유의 지방 함량을 고려해서 너무 과하지 않도록 주의하세요. 점심 식사로 양꼬치구이를 드신다면, 밥이나 다른 탄수화물은 최소화하고, 녹색 채소나 샐러드를 같이 곁들여 균형 잡힌 식사를 유지하는 것이 중요합니다.

결론적으로, 양꼬치구이와 쯔란을 조금만 섭취하면서 운동 후에 단백질 보충제로 사용할 수도 있겠네요. 하지만 소스의 구성 성분은 체크해 보시는 게 좋습니다! 🍖✨

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