AI 다이어트 고민상담소삼겹 기름떼고 구운거 먹어도 될까?

네, 2주차 진행 중이라면 소삼겹을 기름 제거 후 구워 먹는 것은 가능합니다. 하지만 몇 가지 주의사항이 있어요.

1. 단백질 포함: 소삼겹은 단백질이 풍부하여 근육 유지에 도움이 되지만, 지방 함량도 고려해야 해요. 기름을 제거하면 상대적으로 지방이 줄어들어 더 건강한 선택이 될 수 있습니다.

2. 탄수화물량 조절: 2주차 식단은 저탄수화물 위주여야 합니다. 저녁 식사 시 소삼겹과 함께 저탄수화물 채소(브로콜리, 시금치 등)를 곁들여서 먹는 것이 좋습니다.

3. 적정량 섭취: 한 끼에 소삼겹을 한 덩어리 정도로 적당히 조절하면 좋습니다. 나중에 소화에 부담이 가지 않도록 합니다.

그러나, 고기와 함께 사이드나 소스를 선택할 때는 좀 더 주의해야 해요. 소금, 설탕이 포함된 소스는 피하고, 허브나 향신료로 맛을 내는 것이 좋습니다.

기억해 두셔야 할 점은, 다이어트 중일 때는 다양한 단백질원을 활용하는 것도 훌륭한 전략이니, 가끔은 다른 단백질 식품(닭가슴살, 생선 등)으로 메뉴를 바꿔주는 것도 좋습니다. 필요할 경우 단백질 쉐이크로 보충하는 것도 고려해보세요!