AI 다이어트 고민상담단식 때 알약 영양제는 먹어도 되나?

2주차 간헐적 단식을 진행 중이라면, 단식 시간 동안 알약 형태의 영양제를 섭취하는 것이 좋지 않습니다. 이유는 단식의 기본 원칙이 칼로리 섭취를 최소화하는 것에 있기 때문입니다. 일반적으로 영양제도 인체에 영향을 미칠 수 있는 성분들을 포함하고 있어, 이론상 칼로리를 섭취하는 것으로 간주될 수 있습니다.

그러나 일부 인터넷의 견해는 특정한 비타민이나 미네랄이 소량 섭취해도 큰 문제는 없다고 이야기할 수도 있습니다. 예를 들어, 비타민C 같은 경우 음식과 함께 섭취하는 것이 최적이지만, 작은 양은 단식 중에도 괜찮다고 할 수 있습니다. 최선은 단식이 끝난 후 식사와 함께 섭취하는 것이며, 영양제를 섭취하기 전에는 전문가와 상담하는 것이 안전합니다.

또한, 다이어트 보조제로 구입할 수 있는 제품들 중에서 영양소가 포함된 것을 고려해볼 수 있지만, 지속적인 영양제 섭취는 식단을 통해 충분한 영양소를 얻는 것이 기본이며, 필요에 따라 선택할 수 있습니다. 영양제 사용 시에는 항상 성분과 섭취 방법을 꼼꼼히 확인하는 것이 중요합니다.

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