AI 다이어트 고민상담공차 밀크티 마셔도 되나요?

공차 밀크티는 일반적으로 설탕과 탄수화물이 높기 때문에 스위치온 다이어트의 유지기 단계에서 자주 추천되지 않습니다. 특히, 밀크티에 포함된 당분은 체중 관리 및 인슐린 감수성 유지에 좋지 않을 수 있습니다.

대신, 간식 시간에는 저당, 저칼로리 옵션을 선택하는 것이 좋습니다. 예를 들어, 무가당 녹차나 허브 티를 마시는 것도 좋은 대안입니다. 혹시 밀크티의 맛을 유지하고 싶다면, 무가당 아몬드 우유나 두유를 사용하여 직접 만들어 보는 것도 하나의 방법이 될 수 있습니다.

간식을 챙기실 때는 단백질과 건강한 지방을 더하는 것도 좋습니다. 예를 들어, 견과류나 저지방 그릭 요거트를 함께하는 것도 추천드립니다. 이처럼 공차 밀크티 대신 건강한 대체 음료를 고려해보는 게 좋을 것 같습니다!