AI 다이어트 고민상담간식으로 뻥튀기 먹어도될까

2주차 진행 중이라면 간식 선택에 신중해야 해요. 뻥튀기는 보통 칼로리가 낮고 풍부한 식이섬유를 가지고 있지만, 일반적으로 탄수화물이 많아 저탄수화물 식단을 따르는 스위치온 다이어트 단계에서는 더욱 제한적으로 접근해야 합니다.

간단히 말해, 뻥튀기를 간식으로 먹는 것은 추천하지 않아요. 탄수화물 섭취를 최소화해야 하는 시점이기 때문에 뻥튀기를 대신할 수 있는 더 건강한 선택지를 찾아보는 것이 좋습니다.

대신, 저탄수화물 간식을 고려해보세요. 예를 들어, 삶은 계란, 아몬드나 호두 같은 견과류는 좋은 대안이 될 수 있습니다. 이런 식품들은 단백질과 건강한 지방을 공급하여 포만감을 높여주고, 혈당 스파이크를 방지하는 데 도움이 됩니다.

이 외에도, 영양가 높은 채소 스틱(당근, 오이 등)과 함께 허머스(병아리콩 소스)를 곁들여 먹는 것도 좋은 선택입니다. 이런 방법들은 간식으로 즐기면서도 스위치온 다이어트의 목표에 더 잘 맞을 것입니다.