AI 다이어트 고민상담단식중에 곤약젤리 먹어도 되나요?

단식 중에는 칼로리 섭취를 지양하는 것이 기본 원칙이에요. 곤약젤리는 저칼로리 식품으로 알려져 있지만, 단식 기간에는 최대한 음식 섭취를 피하는 것이 중요합니다. 특히 곤약젤리가 소화에 긍정적 영향을 주는 경우라도, 단식의 효과를 가장 극대화하려면 물이나 허브차 같은 무칼로리 음료를 선택하는 것이 좋아요.

단식 중에는 신체가 지방을 에너지원으로 사용하도록 촉진하기 위해 공복 상태를 유지하는 것이 목표이니, 이러한 점을 고려하시고 단식이 끝난 후 간식으로 곤약젤리를 섭취하시는 걸 추천드려요. 곤약젤리는 단식이 끝난 후 허기와 배고픔을 달래는 데 도움이 될 수 있으니, 그때 드시면 좋을 것 같습니다.

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