AI 다이어트 고민상담7일차인데 8일차되기 전에 먼저 저녁에 고기 몇점 먹어도 되나요?

네, 7일차에 접어든 남성이라면 저녁에 고기를 소량 섭취하는 것은 가능합니다. 하지만 고기 종류와 조리 방법에 신경을 써야 해요. 예를 들어, 기름기 적은 닭가슴살이나 생선, 또는 삶은 돼지고기와 같은 저지방 단백질을 선택하는 것이 좋습니다.

저녁 식사 시 고기를 덜어내고 함께 채소를 곁들이는 것도 좋은 방법이에요. 이를 통해 영양 밸런스를 유지하면서 포만감을 채울 수 있습니다. 예를 들어, 브로콜리나 시금치와 함께 고기를 구워서 먹으면 좋겠죠.

또한, 저녁 식사는 가급적 취침 4시간 이전에 마무리해야 하니, 시간 조절도 꼭 유의하세요. 나중에 단백질 보충이나 영양제로 단백질 섭취를 보완하면 더욱 효과적일 수 있습니다.

이와 같은 선택은 스위치온 다이어트의 원칙에 잘 맞기 때문에, 너무 걱정하지 말고 필요한 양을 조절해 섭취하세요!