AI 다이어트 고민상담식사 시간마다 라누보 쉐이크 2스푼 반에 아몬드 브리즈 200ml타먹는것

소중한 질문 감사합니다! 현재 1-3일차의 스위치온 다이어트를 진행 중이시군요. 점심 시간에 라누보 쉐이크와 아몬드 브리즈를 함께 섭취하는 방식은 매우 좋습니다.

라누보 쉐이크는 단백질을 보충하는 데 효과적이며, 아몬드 브리즈는 저칼로리로 맛도 좋고 비타민 E와 건강한 지방을 제공하기 때문에 궁합이 아주 좋습니다. 또한, 아몬드 브리즈는 칼슘 및 비타민 D의 보충에도 도움이 되니, 다이어트 초기 단계에서 필요한 영양소를 챙기는 데 유용할 거예요.

보충할 점은 다음과 같습니다:

1. 수분 섭취: 아몬드 브리즈와 함께 충분한 수분을 보충해 주세요. 하루에 최소 2리터의 물을 마시는 것이 중요해요.
2. 혼합 비율: 라누보 쉐이크 2스푼 반은 적절한량이지만, 개인의 배고픔에 따라 조금 조절해 보세요. 배고픔을 느끼지 않도록 허용된 채소나 저당 요거트를 추가하는 것도 좋은 방법입니다.
3. 영양 균형: 귀찮더라도 채소나 과일(예: 아보카도나 방울토마토 등)을 추가해 보충하면 더 좋습니다. 영양소의 균형을 맞춰 다이어트를 더 효과적으로 진행할 수 있어요.

나중에 다른 단백질 보충제가 필요할 경우, 다양한 옵션이 있으니 자신에게 맞는 것을 찾아보는 것도 좋습니다. 무엇보다 지금 중요한 것은 지속 가능하고 건강한 패턴을 유지하는 것이므로, 지금의 방식에 자신감을 가지세요!