AI 다이어트 고민상담단식때 커피마셔도 되나요

유지기 단계에서 단식 시간을 갖는 경우, 블랙 커피를 마시는 것은 일반적으로 허용됩니다. 커피는 칼로리가 거의 없고, 체내 대사를 촉진하는 데 도움을 줄 수 있어요. 또한, 간헐적 단식 중에는 허용된 음료로 자주 언급됩니다.

하지만 몇 가지 주의할 점이 있습니다. 첫째, 커피는 카페인을 포함하고 있어, 과도한 섭취는 불안과 불면을 유발할 수 있으므로 적당히 마시는 것이 좋습니다. 둘째, 단식 중에는 설탕이나 크림을 추가하지 않는 것이 중요해요. 이런 첨가물은 단식의 효과를 취소할 수 있으니, 가능하다면 블랙 상태로 즐기시는 것이 가장 좋습니다.

또한, 개인의 체질에 따라 카페인에 대한 민감도가 다를 수 있으니, 자신의 몸 상태를 잘 살피면서 섭취하는 것이 중요합니다. 만약 커피가 위장에 부담을 준다면 무가당 허브티나 물 같은 다른 음료로 대체할 수 있습니다.

이런 방법으로 단식을 유지하며 건강을 관리할 수 있답니다. 꼭 커피를 마시기 원하신다면, 냉정하게 양과 개인 상태를 고려하세요!