AI 다이어트 고민상담쉐이크만 먹다보니까 너무 배고파서 저녁에 연두부 한개 먹었는데 괜찮나?

네, 아주 좋습니다! 1-3일차 단계에서는 주로 단백질 쉐이크를 섭취하고 탄수화물을 제한하는 것이 핵심입니다. 저녁에 연두부 한 개를 추가한 것은 적절한 선택이에요. 연두부는 단백질 함량이 높고 소화가 잘 되며, 아미노산이 풍부해 다이어트에 도움이 됩니다.

배고픔을 느낄 때는 적절한 간식을 추가하는 것이 중요합니다. 채소나 무가당 플레인 요구르트와 함께 먹는 것도 좋은 방법이에요. 다만, 향후 섭취하는 것들은 최대한 저탄수화물 위주로 조절해 주세요!

혹시 더 배고픔이 느껴지시면, 채소인 브로콜리, 양배추 같은 녹황색 채소를 허용 식품으로 추가하면 도움이 될 것입니다. 이들은 칼로리가 낮고 배부르게 해줘서 다이어트에 유익합니다. 이렇게 영양소를 균형 있게 보충하면 다이어트 효과를 극대화할 수 있어요. 궁금한 점이 더 있으면 언제든지 물어보세요!

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