AI 다이어트 고민상담애사비 젤리 먹어도 돠나요

1-3일차 동안은 지방 대사를 활성화하는 단계로, 식이 조절이 특히 중요합니다. 애사비 젤리는 보통 고당도 간식이기 때문에, 이 시기에는 권장되지 않습니다. 스위치온 다이어트의 기본 규칙 중 하나는 저당질 식품을 섭취하는 것인데, 젤리와 같은 고당식품은 이 원칙에 맞지 않아요.

이 시기에는 단백질 쉐이크나 허용된 채소, 무가당 플레인 요거트와 같은 대체 간식을 고려해 보는 것이 좋습니다. 예를 들어, 담백한 두부나 녹황색 채소를 간식으로 섭취하면 좋으며, 필요에 따라 양념을 추가해 맛을 더해줄 수도 있습니다.

아침 식사와 관련해서는 충분한 단백질과 식이섬유를 포함시키는 것이 중요합니다. 단백질 쉐이크를 포함한 다양한 식단은 대사 건강을 유지하는 데 많은 도움이 될 것입니다.

젤리가 간혹 당류가 없어 대체 제품으로 나올 수는 있지만, 스위치온 다이어트 초기에는 체내 지방 대사에 집중하는 것이 중요하니, 현재 단계에선 피하는 것이 좋다고 말씀드릴 수 있습니다. 필요하다면 좀 더 나은 선택지를 찾는 데 도와드릴 수 있습니다!