AI 다이어트 고민상담스리라차나 마요네즈 먹어도되나요?

2주차에 계시다면, 스위치온 다이어트의 기본 원칙에 따라 식사에 신경을 써야 할 시기입니다. 스리라차와 마요네즈는 다이어트 식단에서 조심해야 하는 식품입니다.

1. 스리라차 소스: 이 소스는 일반적으로 당분이 들어간 경우가 많고, 매운맛이 있지만 자극적일 수 있습니다. 소량은 괜찮을 수 있으나, 첨가된 당분을 확인하고 필요하다면 대체로 저당 소스를 찾아보는 것도 좋습니다.

2. 마요네즈: 전통적인 마요네즈는 고칼로리, 고지방 식품입니다. 특히 다이어트 초기에는 피하는 것이 좋습니다. 대신, 저지방 마요네즈나 홈메이드 버전으로 대체하면 더 건강한 선택이 될 수 있습니다.

결론적으로, 스리라차와 마요네즈는 소량으로 조절해서 사용하되, 가급적이면 저지방이나 저당 대체품을 선택하고, 가능하면 전체식품이나 다른 허용 식품으로 대체하는 것을 추천해 드립니다. 잘 조절하면 맛을 유지하면서도 스위치온 다이어트를 효과적으로 이어갈 수 있을 거예요!