AI 다이어트 고민상담어제 저녁에 친구와 만나서 소고기와 항정살 돼지고기 총 900g정도의 고기를 둘이서 먹었어 그리고 탄산음료도 먹어버렸어…오늘은 원래 금식하는 날로 정해져있긴 했는데 금식하는게좋겠

스위치온 다이어트 2주차에 계시군요! 어제 친구와의 만남에서 소고기와 항정살 돼지고기를 드셨다면, 다소 고지방과 단백질이 많은 식사를 한 것 같아요. 그리고 탄산음료는 당분이 많고 칼로리도 높아서 다이어트에는 좋지 않은 선택이었죠.

오늘이 금식하는 날로 예정되어 있다면, 가능하다면 금식을 유지하는 것이 좋습니다. 금식은 몸이 체지방을 태우는 데 도움을 주고, 인슐린 수치를 조절하는 데 효과적이기 때문입니다. 한 번의 식사는 다이어트에 큰 영향을 미치지 않지만, 금식을 통해 하루의 에너지를 소모하고 체중 관리에 도움이 될 수 있습니다.

단, 금식을 하는 동안 물이나 허브차는 충분히 섭취하시고, 너무 힘든 경우에는 소량의 건강한 간식(예: 견과류나 플레인 요거트)을 섭취하면서 몸을 좀 더 편안하게 조절할 수 있습니다. 또한, 오늘 하루 운동을 가볍게 해주는 것도 좋겠네요!

마지막으로, 이러한 상황을 밸런스 있게 관리하기 위해 다이어트 보조제를 고려해볼 수도 있습니다. 특히 단백질 보충제나 유산균제품이 도움이 될 수 있으니 참고하세요. 중요한 것은 일관성과 꾸준함이니 너무 실망하지 마시고, 다음 식사를 잘 조절하시면 됩니다. 오늘 하루도 잘 보내세요!

🔎 더 나은 방법이 있을까요?

“혼자서 고민하지 마세요”

나만의 상황과 목표에 맞는 구체적인 조언을 받아보세요.
무료 상담으로 첫 걸음을 시작할 수 있어요.

💬지금 바로 무료 상담받기

✓ 1:1 맞춤 상담✓ 부담 없는 첫 상담