AI 다이어트 고민상담회랑 소스들 먹어도 되나요

작성일: 2025-07-20 13:08

2주차점심여성

2주차 진행 중이시고, 점심으로 회와 소스를 고민하고 계시군요! 회는 단백질이 풍부하고 오메가-3 지방산도 함유하고 있어 다이어트에 좋은 선택입니다. 하지만 소스에 따라 칼로리와 당분이 높을 수 있으니 주의가 필요해요.

소스 선택 가이드

간장: 저염 간장을 소량 사용하는 것이 좋습니다. 일반 간장은 나트륨 함량이 높기 때문에 조심해야 해요.

와사비: 건강에 좋은 선택으로, 발열 효과가 있어 다이어트에 도움을 줄 수 있습니다.

참기름: 소량으로 향미를 더해 주기 좋은 선택입니다. 좋은 지방이지만 많으면 칼로리가 쌓일 수 있으니 적당히 사용하세요.

다른 소스들: 마요네즈나 크림 소스는 지방과 칼로리가 높으니 피하는 것이 좋습니다.

추천 섭취 방법

회는 야채와 함께 맛있게 즐기세요. 예를 들어, 오이, 무, 아보카도를 곁들이면 더 좋고 영양가도 높아져요.

가능한 소스는 칼로리가 낮고 자연 성분이 포함된 제품을 선택하면 좋습니다.

스위치온 다이어트를 진행하면서 회를 즐기는 것은 정말 좋은 선택인데요, 소스의 종류와 양에 따라 건강한 식사로 활용하세요! 스포츠 음료나 프로틴 보충제가 필요할 때도 고려해 볼 수 있지만, 기본적인 식단에 충실한 것이 우선이랍니다.