AI 다이어트 고민상담17차도 물대신 섭취가능?
작성일: 2025-11-12 10:29
3주차
3주차에 접어들면서 몸이 체지방 연소를 더욱 효율적으로 할 수 있는 단계에 있죠. 이제 질문하신 “17차”가 무엇인지 정확히 알 수 없지만, 일반적으로 물 대신 다양한 음료를 섭취하는 것에 대해 말씀드리겠습니다.
물대신 섭취 가능 음료
- 무가당 허브차: 칼로리가 없고, 수분 보충에 효과적입니다. 카페인이 없어 수분 저류 걱정도 덜 수 있어요.
- 녹차: 항산화 성분이 풍부하고, 체중 관리에 도움이 될 수 있습니다. 단, 카페인이 있으므로 과다 섭취는 피하는 것이 좋습니다.
- 코코넛 워터: 약간의 전해질을 보충할 수 있지만, 당분이 존재하니 적절한 양으로 섭취하시길 바랍니다.
- 레몬수: 물에 레몬을 추가하면 상큼함을 더할 수 있고, 비타민 C도 보충할 수 있습니다.
주의사항
- 음료의 당도나 첨가물 성분을 꼭 확인해야 합니다. 설탕이나 인공감미료가 포함되지 않은 제품을 선택하세요.
- 수분 섭취는 다이어트를 하는 데 매우 중요하므로, 물을 기본으로 하면서 다양한 음료를 적절히 활용하면 좋습니다.
마지막으로, 다이어트 보조제를 찾으신다면 단백질 쉐이크나 유산균 제품은 체중 관리에 도움이 될 수 있습니다. 하지만 항상 식사와 운동이 기본이니, 균형 잡힌 식단을 우선 고려하세요!
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