AI 다이어트 고민상담유산소 운동 후 단백질 쉐이크 먹어도 돼?

네, 유산소 운동 후 단백질 쉐이크를 섭취하는 것은 매우 좋은 선택이에요! 운동 후에는 근육 회복과 에너지 보충을 위해 단백질 섭취가 중요합니다. 특히, 유산소 운동 후 몸은 단백질을 통해 근육 손실을 최소화하고 회복하는 데 도움을 받지요.

스위치온 다이어트 3주차인지라, 단백질 쉐이크와 함께 채소나 건강한 지방을 포함하는 간식도 고려하면 더 좋습니다. 예를 들어, 쉐이크에 시금치나 아보카도를 추가하면 영양을 더 강화할 수 있어요.

또한, 단백질 쉐이크는 간편하게 섭취할 수 있어 바쁜 일상에서 유용하죠. 선택할 때는 가능한 한 당분이 적고, 품질 좋은 제품을 고른다면 더 좋습니다.

정리하자면, 유산소 운동 후 단백질 쉐이크는 효율적인 선택이니 안심하고 드셔도 좋아요!